Sporter Vertrauen Booster 1: Pflege strenge Erwartungen

genau, wie man strenge Erwartungen umgeht

Letzte Woche habe ich Sie über das Vertrauen-Killer #1 im Sport komponiert: strenge Erwartungen…

Athleten, die extrem hohe Erwartungen (Anforderungen) bewahren, verlieren schnell das Vertrauen, wenn sie nicht so viel wie ihre Erwartungen tun.

Strikte Erwartungen können ebenfalls Urteilsvermögen und Selbstzweifel verursachen. Schlimmer noch, die Athleten waren frustriert, wenn sie aufhören, so viel zu tun wie ihre Erwartungen und den Fokus insgesamt verlieren.

Diese Woche möchte ich das Vertrauensscheiben -Booster Nr. 1 durchgehen: Genau wie ich mit diesen strengen Erwartungen umgehen soll. Wenn Sie strenge Erwartungen bewältigen können, werden Sie oder das Selbstvertrauen Ihrer Athleten gedeihen …

Ein paar Trainer sowie Athleten halten meinem Konzept über die schädliche Leistung von Leistung. Da sehen sie das Vertrauen und die Erwartung als eine im gleichen. Sie sind es jedoch nicht.

Wie können Sie also die Probleme strenger Erwartungen beseitigen?

Hier ist der Plan:

Identifizieren Sie, welche Erwartungen die Methode für Sie oder Ihre Athleten erhalten.

Werfen Sie die Erwartungen weg – und fordern Sie, dass Sie sie erreichen müssen.

Ersetzen Sie sie durch viel praktikablere Ziele oder Ziele.

Die meisten Athleten finden es schwierig, sich auf die Erwartungen zu konzentrieren, da sie es so lange getan haben (und sie häufig von anderen annehmen).

Was ist die Lösung?

Die Möglichkeit besteht darin, strenge Erwartungen durch viel mehr praktikablere Ziele oder unsere Anrufe zu ersetzen (Mini -Ziele).

Stellen Sie sich die Prozessziele als Ziele oder Leistungsstände sowie nicht wirklich Ziele vor, die Sie erreichen müssen. Denken Sie daran, dass Sie anstreben und sich auf Ziele konzentrieren – Sie müssen sie nicht erreichen.

Was sind die Ziele, auf die Sie sich konzentrieren müssen? Stellen Sie Ihre einzige entscheidende Frage:

“Worauf kann ich mich konzentrieren, das mir dabei helfen wird, auszuführen oder auf …”… diesen Aufnahme… dieses Spiel… diesen Pass oder… dieses Rennen?

Wenn Sie sich auf ein wenig Ziel konzentrieren, das Sie im Moment ausführen, wie Ihr Ziel oder die Verpflichtung zum Stück, ist Ihr Geist beispielsweise in die Gegenwart eingeschlossen und Costa-ricanische Trikot nicht mit den Erwerbsergebnissen (a LA -Erwartungen) konsumiert.

Hier sind einige sportspezifische Beispiele für Ziele oder winzige Ziele:

Golf: Konzentrieren Sie sich auf die Auswahl weiser Ziele

Tennis: Konzentrieren Sie sich darauf, meinen Vorhand -Strichen zu vertrauen

Baseball: Siehe die Kugel sowie reagieren. halte es einfach.

Hockey: Siehe den offenen Spieler für den Pass

Schwimmen: Konzentrieren Sie sich darauf, auf dem Wasser zu bleiben

Basketball: Konzentrieren Sie sich darauf, mit dem Schießen definitiv zu sein

Offensichtlich können Sie viele Ziele auswählen, um Ihnen dabei zu helfen, sich auf die Ausführung zu konzentrieren. Die entscheidende Auswahl besteht jedoch darin, ein Ziel- oder Leistungsstufe zu wählen, mit dem Sie sich auf ein großartiges Spiel, Aufnahme, Routine oder Tonhöhe vorbereiten oder ausführen können.

Und halten Sie es einfach, komplettieren Sie Ihre Leistung nicht zu überwinden!

Hey, wenn Sie sich an meinen mentalen Spieltipps freuen, bitte diese E -Mail an andere Athleten oder Trainer, die es zu schätzen wissen.

Nächste Woche werde ich Vertrauensmörder #2 von 6 übergehen.

Dein mentaler Game -Trainer,

Dr. Patrick Cohn

P.S.S. Sie können alle meine Ideen für meine vertrauliche Boosting durch meine prominente CD „Confident Athlete“ sowie die Workbook-Serie entdecken. Entdecken Sie hier noch viel mehr:

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Dr. Patrick Cohn, Trainer von Master Mental Game, kann Ihnen oder Ihrem Athleten, der 12 Jahre alt sind, sowie Ihren Athleten unterstützen, und es gibt psychische Probleme mit dem persönlichen Coaching los.

Sie können mit Dr. Maillots Japon Patrick Cohn selbst in Orlando, Florida oder Maillots LOSC Lille mit Skype, Facetime oder Telefon zusammenarbeiten. Telefonanruf uns kostenlos unter 888-742-7225 oder wenden Sie sich an uns, um viel mehr Informationen zu den verschiedenen Coaching-Programmen, die wir anbieten, viel mehr Informationen zu uns!

Was sagen unsere Auszubildenden?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich war in der Lage, mit einem Selbstvertrauen zu tun, das es meinem Stil ermöglichte, durchzustrahlen – nicht viel mehr in die Arena eindringen, um das „Hirsch in den Scheinwerfern“ aussehen zu lassen. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und ich habe die Arena wirklich verlassen, nachdem meine Muster das Gefühl hatten, viel Spaß erlebt zu haben. Sag dir so sehr an dich. “
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

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D Sie haben ein ungünstiges Selbstbild von sich als Athlet, der das Vertrauen unterdrückt?

Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie die Frage, die in Ihren Kopf stürzt, nicht schütteln, wenn Sie Ihre Konkurrenz erhöhen?

Haben Sie sich als Verlierer, schlechter näherer oder mittelmäßiger Athlet identifiziert, und diese Etiketten halten Sie sowohl in einer Schur Selbstmitleid als auch in Unentschlossenheit fest?

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